環(huán)評(píng)工程師考試臨近，怎么解決備考?jí)毫Γ?/h2>

發(fā)表時(shí)間：2019/8/14 16:43:03 來源：互聯(lián)網(wǎng) 點(diǎn)擊關(guān)注微信：

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隨著考試時(shí)間的臨近，很多考生覺得自己沒有復(fù)習(xí)好或者是擔(dān)心考試太難等等原因，會(huì)產(chǎn)生一定程度的考前焦慮心理，考前焦慮心里主要有這樣三個(gè)方面：

一、心理疲勞

有的考生說：“自己明明想好好復(fù)習(xí)，但怎么也提不起精神來。復(fù)習(xí)時(shí)很拖沓，對(duì)學(xué)習(xí)、考試充滿倦怠感，缺少學(xué)習(xí)的熱情和內(nèi)在動(dòng)力。”

其一，考生要自我接納這種情緒和感受，考試本來就是緊張的，這是無法改變的現(xiàn)實(shí)；

其二，干脆放下書，放松休息一下，做一些喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，放松一下；

其三，嘗試改變一下復(fù)習(xí)方式，比如原來做題多的，此時(shí)可改為多看書；原來獨(dú)自看書多的，現(xiàn)在改為與同學(xué)多討論，這樣的復(fù)習(xí)就有新鮮感；

其四，合理的自我宣泄，想哭就大哭一場；

其五，進(jìn)行自我激勵(lì)，相信自己可以有更大的進(jìn)步。

二、盲目

隨著考試時(shí)間的臨近，考生一定要有定力。要給自己的復(fù)習(xí)定個(gè)計(jì)劃，清楚自己每天該干啥。睡前不受他人干擾，睡不著可做自我催眠和積極的自我暗示。

三、緊張焦慮

有的考生會(huì)擔(dān)心，萬一考試時(shí)生病了怎么辦？萬一考試時(shí)一緊張，大腦一片空白，原來記住的東西全忘了怎么辦？要多暗示自己“這是一種考前常態(tài)”，很正常?！叭f一”全都是自己臆想出來的，不是真的。

祝大家考試順利，一次通關(guān)！

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（責(zé)任編輯：中大編輯）

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